土曜夜でも施術OK！ぎっくり腰は整骨院で早期改善｜腰痛と足首の硬さの関係を徹底解説
土曜夜でも施術OK！ぎっくり腰は整骨院で早期改善｜腰痛と足首の硬さの関係を徹底解説
突然のぎっくり腰…土曜夜でも諦めないで！
「ぎっくり腰が土曜の夜に…どうしよう！」
そんな経験はありませんか？
整骨院の多くは土曜の夕方には閉まってしまいますが、当院は土曜夜でも施術対応しています。
急な痛みを我慢せず、すぐに施術を受けることが回復への最短ルートです。
この記事では、ぎっくり腰の基礎知識に加え、腰痛と足首の硬さの関係についても詳しく解説。
さらに、夜間施術の重要性とセルフケア方法も紹介します。
ぎっくり腰とは？放置してはいけない理由
ぎっくり腰の症状とは
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、突然強い痛みが腰に走る症状です。
以下のような状況で発症しやすいです。
- 重いものを持ち上げたとき
- 顔を洗うときに前屈したとき
- 急に立ち上がったとき
- くしゃみや咳をした瞬間
放置するとどうなる？
痛みを我慢すると、腰周囲の筋肉がさらに硬直して、炎症が悪化する恐れがあります。
翌朝には立ち上がることすら困難になるケースも少なくありません。
また、防御反応により、周囲の筋肉が異常に緊張するため、回復までに数週間かかることも。
だからこそ、ぎっくり腰は発症直後に施術を受けることが非常に重要なのです。
なぜ土曜夜にぎっくり腰が多いのか？
平日の仕事や家事で疲労が蓄積し、週末に一気に体へ負担が出るからです。
特に土曜夜は、気が緩んだタイミングでちょっとした動きでぎっくり腰を発症しやすくなります。
しかし、土曜夜は通常の整骨院は営業時間外…。
夜間施術に対応している整骨院を知っておくと、いざという時に安心です。
腰痛の意外な原因「足首の硬さ」とは？
なぜ足首が重要なのか？
足首は、私たちが立ったり歩いたりする際、体のバランスを取る重要な役割を果たしています。
足首が硬くなると、体重のバランスが悪くなり、膝・股関節・骨盤・腰椎へと負担が連鎖します。
足首の硬さによる悪影響
- 膝への負担が増え、膝痛を誘発
- 股関節の動きが悪くなり骨盤が歪む
- 腰の柔軟性が失われ、腰痛・ぎっくり腰が起こりやすくなる
つまり、腰痛の根本原因が「足首」にあるケースも多いのです。
どうして足首が硬くなるのか？生活習慣に潜む落とし穴
足首が硬くなる主な原因
- 長時間のデスクワークや立ち仕事
- 運動不足・ストレッチ不足
- ヒールや硬い靴の使用
- 加齢による柔軟性低下
- 過去の足首の怪我・捻挫
あなたも当てはまっていませんか？
特に現代社会では、座りっぱなし・運動不足が足首を固め、知らず知らずのうちに腰痛リスクを高めている方が多いのです。
ぎっくり腰・腰痛予防！簡単にできる足首セルフケア
①しゃがみ込みストレッチ
かかとを床につけたまま、ゆっくりしゃがみ込みます。
1回30秒を3セット。
②アキレス腱伸ばし
片足を前に出し、後ろ足のかかとを床につけたまま体を前に倒します。
左右それぞれ30秒キープ。
③足首回し運動
座った状態で足首をゆっくり回しましょう。
内回し・外回し各10回ずつ。
これらを毎日続けることで、足首の柔軟性が高まり、腰痛やぎっくり腰の予防に効果的です。
土曜夜に通える整骨院を選ぶポイント
- 夜間施術に対応しているか？
- 急患受付ができるか？
- 腰痛・ぎっくり腰の専門知識があるか？
- 施術後のアフターフォローが充実しているか？
当院では、土曜夜のぎっくり腰にも対応し、丁寧なカウンセリング・施術を心がけています。
初めての方も安心してご相談ください。
よくある質問（FAQ）
土曜夜でも予約できますか？
はい、当院では土曜夜も事前予約制で施術を行っております。
ぎっくり腰は温めた方がいい？冷やした方がいい？
発症直後は冷やすことをおすすめします。
炎症が引いてから温めると回復が早まります。
足首の硬さをチェックする方法は？
簡単な方法は、かかとを床につけたまましゃがめるかどうか。
しゃがめない場合、足首の柔軟性が低下している可能性があります。
まとめ｜土曜夜のぎっくり腰は早めの施術がカギ！
ぎっくり腰は発症直後の対応が非常に重要です。
土曜夜でも諦めず、夜間施術可能な整骨院で早期改善を目指しましょう。
また、腰痛やぎっくり腰の背景には、意外にも足首の硬さが関係していることも。
日頃から足首の柔軟性を保つケアを心がけることが大切です。
当院では、ぎっくり腰・腰痛・足首のケアまでトータルサポートしています。
土曜夜の緊急対応もOK！
お気軽にご予約・お問い合わせください。
