【福岡市】すべり症の方必見！お腹を軽く叩くだけで腰痛が改善する理由とは？

福岡市ですべり症による腰痛に悩んでいませんか？

• 腰を反らすと痛みが強くなる
• 長時間歩くと腰や足がしびれる
• 整形外科で「すべり症」と診断された

このような症状でお困りの方におすすめの簡単なセルフケアが「お腹を軽く叩くこと」です。この記事では、なぜこの方法が腰痛改善に効果的なのか、科学的根拠とともに詳しく解説します。

🔹 すべり症とは？福岡市でも増えている腰痛の原因

すべり症は、腰椎（背骨の一部）がズレることで起こる疾患です。特に中高年の方に多く、福岡市でもこの症状に悩む方が増えています。

▶ すべり症の種類

• 変性すべり症：加齢による椎間板の劣化で起こる
• 分離すべり症：過去のスポーツや外傷で発生

すべり症が進行すると神経が圧迫され、腰痛や足のしびれが悪化することもあります。早めの対策が重要です。

🔹 なぜお腹を軽く叩くと腰痛がスッと消えるのか？

「お腹を軽く叩くだけで腰痛が楽になる」と聞くと驚くかもしれませんが、実はこれには科学的な根拠があります。

1. 腹筋（特に腹横筋）の活性化

お腹を軽く叩くことで、腹横筋（ふくおうきん）が目覚めます。これは体幹を支える重要なインナーマッスルで、腰椎の安定性を向上させる働きがあります。

2. 筋膜と神経の活性化

お腹の皮膚や筋膜には機械受容器と呼ばれるセンサーがあり、軽い刺激を受けることで脳に「腹筋を使え」という指令が送られます。その結果、腰への負担が軽減され、痛みが和らぎます。

3. 自律神経のバランスを整える

すべり症の方は交感神経が過剰に働き、筋肉が緊張しやすくなっています。お腹を叩くことで副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が緩和されるのです。

🔹 福岡市でできるすべり症改善のセルフケア

▶ お腹を軽く叩くセルフケアの方法

1. リラックスした状態で、おへその下あたりを指の腹で軽くトントンと叩く
2. 5〜10秒ほど続けながら、深呼吸を意識する
3. 叩いた後、腰の軽さをチェック

たったこれだけで、「腰がスッと楽になった！」と感じる方も多いです。ぜひ試してみてください。

▶ 福岡市で整骨院・整体を活用するのも◎

セルフケアだけでは不安な方は、福岡市の整骨院や整体で専門的な施術を受けるのもおすすめです。

• 骨盤矯正で姿勢を改善
• 筋膜リリースで腰周りの緊張をほぐす
• ストレッチ指導で自宅ケアをサポート

🔹 まとめ｜福岡市でのすべり症対策は早めが肝心！

福岡市ですべり症に悩んでいる方は、以下のポイントを意識しましょう。

• 腹筋を目覚めさせることで腰のサポート力が上がる
• お腹を軽く叩くセルフケアで腰痛を軽減
• 整骨院や整体で専門的な施術を受けるのもおすすめ

「腰が痛いのは年齢のせいだから仕方ない…」と諦めていませんか？
正しいケアをすれば、すべり症の痛みは軽減できます。まずは、簡単なセルフケアから試してみましょう！

福岡市で腰痛やすべり症のご相談なら、お気軽にお問い合わせください！

---

#福岡市 #すべり症 #腰痛改善 #セルフケア #整体 #整骨院