1. 整骨院に通う人必見！肘を押すだけで腰痛が軽くなる？

「腰が痛いけど、仕事や家事が忙しくてケアできない…」
「近くの整骨院を探しているけど、平日はなかなか通えない…」

そんなあなたに朗報です！実は、肘のツボを軽く押すだけで腰痛が和らぐ可能性があります。

本記事では、「土曜 午後も診療 整骨院 近く」を探している方に向けて、腰痛と肘のツボの関係、効果的なツボ押しの方法を解説します。

2. 肘と腰はつながっている？東洋医学の視点から解説

東洋医学では、「経絡（けいらく）」と呼ばれるエネルギーの流れが体を巡っていると考えられています。
この経絡の中で、肘のツボと腰痛に関連するポイントが存在するのです。

2-1. 肘のツボ「手三里（てさんり）」と腰痛の関係

肘の近くにある「手三里（てさんり）」というツボは、腰の筋肉と密接な関係があります。

手三里の位置は、肘を曲げたときにできるシワのすぐ下、前腕の外側です。

2-2. 手三里を押すことで期待できる効果

• 腰の筋肉の緊張を和らげる
• 血流を促進し、腰のコリを解消
• 自律神経を整え、痛みを軽減

2-3. こんな方におすすめ

以下のような方は、手三里のツボ押しを試してみる価値があります。

• デスクワークや立ち仕事で腰痛がある
• 運動不足で腰の筋肉が硬くなっている
• 整骨院に行く前に、自分でケアをしたい

3. 【簡単】肘のツボを押して腰を楽にする方法

3-1. 手三里のツボの押し方

以下の手順で、肘のツボを刺激してみましょう。

1. 肘を曲げたときにできるシワのすぐ下にある手三里を探す
2. 親指で優しく押しながら、ゆっくり呼吸する
3. 5秒押して、5秒休む（これを5回繰り返す）

※ 強く押しすぎると逆効果になるので、心地よい程度の圧で行いましょう。

3-2. ツボ押しと合わせて行うと効果的なストレッチ

ツボ押しだけでなく、腰回りのストレッチも取り入れると、より効果的に腰痛を軽減できます。

• 前屈ストレッチ：背中と腰をしっかり伸ばす
• 腰ひねりストレッチ：座った状態で上半身を左右にひねる

4. 腰痛が続くなら「土曜 午後も診療 整骨院 近く」の施設を活用しよう

ツボ押しやストレッチをしても腰痛が改善しない場合は、整骨院で専門的なケアを受けるのがベストです。

「土曜 午後も診療 整骨院 近く」で検索すると、週末に通える整骨院が見つかります。

特に、腰痛が慢性化している場合は、プロの施術を受けることで、より根本的な改善が期待できます。

5. まとめ｜肘のツボを押して腰痛を和らげよう！

肘のツボ「手三里」を押すことで、腰痛の緩和が期待できます。

本日のポイント

• 肘のツボ（手三里）と腰痛はつながっている
• ツボ押しは「5秒押して、5秒休む」を5回繰り返す
• ストレッチと組み合わせると効果UP
• 症状が続くなら「土曜 午後も診療 整骨院 近く」で検索しよう

腰痛にお悩みの方は、今日からぜひ試してみてください！