腰痛の原因は水分不足かも？

「最近、腰が痛い…」「立ち仕事やデスクワークで腰がつらい」そんな方は、水分不足が原因になっている可能性があります。福岡で土曜日の夜まで営業している整骨院をお探しの方にもおすすめの簡単な腰痛対策が、水を飲むことです。

なぜ水を飲むと腰痛が和らぐのか？

水分が不足すると、筋肉が硬直し、血流が悪化することで腰痛の原因となります。以下の3つの理由で、水分補給が腰痛改善に役立ちます。

1. 筋肉の柔軟性を保つ

筋肉の約75%は水分でできています。水分不足になると、筋肉の弾力が失われ、緊張しやすくなります。特に腰周りの筋肉が硬直すると、慢性的な腰痛につながります。

2. 血流を改善する

血液の流れが悪くなると、筋肉へ十分な酸素や栄養が届かなくなり、疲労が蓄積します。水分をしっかり摂ることで、血液の流れをスムーズにし、腰の痛みを軽減できます。

3. 老廃物の排出を促進

水分が不足すると、老廃物が体内に溜まりやすくなり、筋肉のこわばりや炎症の原因になります。こまめな水分補給で、老廃物を排出し、腰痛を予防しましょう。

どれくらい水を飲めばいいのか？

腰痛予防のためには、1日1.5〜2Lの水を飲むことが推奨されています。特に以下のタイミングでの水分補給が効果的です。

• 朝起きたらコップ1杯の水
• 食事の30分前に1杯
• 運動後や入浴後にコップ1杯

福岡で土曜日の夜まで営業している整骨院をお探しの方へ

腰痛がひどいときは、水分補給だけでなく、プロの施術を受けることも大切です。福岡には、土曜日の夜まで営業している整骨院があり、忙しい方でも通いやすい環境が整っています。

当院では、腰痛改善のための整体施術やストレッチ指導を行っており、日常生活でのケア方法もアドバイスしています。腰痛でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

まとめ：水分補給で腰痛を軽減しよう

腰痛の原因の一つに、水分不足による筋肉の硬直があります。こまめな水分補給を心がけることで、腰痛の予防や改善につながります。

また、福岡で土曜日の夜まで営業している整骨院をお探しの方は、プロの施術を受けることで、より早く症状の改善が期待できます。

腰痛にお悩みの方は、まずは水分補給を見直し、必要に応じて整骨院の施術を受けることをおすすめします。