土曜の昼から夜まで営業している整骨院を探している方へ

「平日は仕事で忙しくて整骨院に行けない…」
「腰痛がつらいけれど、土曜に通える整骨院が見つからない…」

そんなあなたにおすすめなのが、土曜の昼から夜まで営業している整骨院です。
しかし、整骨院によって施術内容や営業時間が異なるため、適切な選び方が重要になります。

整骨院を選ぶ際のポイント

1. 土曜の昼から夜まで営業しているか確認

まず、Googleマップや公式サイトで「土曜 昼から 夜まで 整骨院 腰痛」と検索し、営業時間をチェックしましょう。
予約の有無や、混雑状況も確認するとスムーズに通院できます。

2. 腰痛専門の施術を行っているか

整骨院によって得意とする施術が異なります。
「腰痛改善」や「骨盤矯正」などの施術メニューがあるか、口コミや評判を確認しましょう。

3. 施術の内容やアプローチ方法

腰痛の原因は人それぞれ異なります。
姿勢の歪みを整える施術や、筋膜リリース、ストレッチ指導を行っている整骨院を選ぶと効果的です。

ひじを伸ばすだけで緊張が取れる理由

整骨院での施術と合わせて、自宅でもできる簡単なストレッチを取り入れることで、腰痛の改善が期待できます。
実は、ひじを伸ばすだけで、背中の緊張が取れることをご存じですか？

ひじの動きが背中の筋肉と連動している

人の体は筋膜という組織でつながっており、ひじを伸ばすことで広背筋がストレッチされ、背中の緊張がほぐれるのです。
これは、猫背や肩こりの改善にも効果が期待できます。

簡単ストレッチ：ひじを伸ばすエクササイズ

1. 両腕を前に伸ばし、ひじをしっかりと伸ばす。
2. 手のひらを上に向け、指を軽く開く。
3. 10秒間キープし、ゆっくり戻す。
これを3回繰り返すことで、背中の筋肉が緩みやすくなります。

まとめ

土曜の昼から夜まで営業している整骨院は、平日忙しい方にとって心強い味方です。
さらに、ひじを伸ばすストレッチを取り入れることで、腰痛や背中の緊張を和らげる効果が期待できます。

まずは、「土曜 昼から 夜まで 整骨院 腰痛」で検索し、自分に合った整骨院を見つけましょう。