このストレッチの効果

• 背骨の柔軟性を高め、姿勢改善をサポート
• 股関節の動きをスムーズにし、体の負担を軽減
• 腰痛を和らげ、快適な日常生活へ
• 運動パフォーマンスの向上にも効果的

実践のポイント

1. 毎日10回を目安に継続する
2. 正しいフォームを意識し、無理をしない
3. 習慣化することで、より効果を実感

腰痛改善には、継続的な取り組みが大切です。このシンプルなストレッチを毎日の習慣に取り入れ、健康的な体を手に入れましょう！