なぜ高齢になると痛みが増えるのか

多くの方が「年齢のせい」と考えますが、実際は違います。

• 股関節や足首の動きが悪くなる
• 筋肉のバランスが崩れる
• 動かないことでさらに機能低下する

この結果、一部の関節に負担が集中し、痛みとして現れます。

つまり、原因は「年齢」ではなく動きの偏りです。

痛みの根本原因（体は連動している）

体は一つのチームのように連動しています。

• 股関節が硬い → 腰が代わりに動く → 腰痛
• 足首が動かない → 膝がねじれる → 膝痛
• 背中が丸い → 呼吸が浅い → 疲労増加

整体では、痛い場所ではなく原因の場所にアプローチします。

これが「その場しのぎで終わらない理由」です。

症状タイプ別の特徴

① 膝痛タイプ

階段や立ち上がりで痛みが出る方は、股関節や足首の硬さが原因です。

② 腰痛タイプ

長く歩くと痛い方は、骨盤や体幹のバランスが崩れています。

③ ふらつきタイプ

歩くと不安定な方は、足裏感覚やバランス機能の低下が原因です。

タイプに合わせた施術が重要です。

安全なセルフケア

自宅でもできる簡単なケアをご紹介します。

1. 椅子に座って足首回し（左右30秒）
2. 壁につかまり踵上げ（10回×2）
3. ゆっくり息を吐く呼吸（6秒×5回）

ポイントは無理をしないことです。

「気持ちいい範囲」で続けることで、体は確実に変わります。

日常生活で気をつける動き

日常の動作が体に大きく影響します。

• 立ち上がる時は前に体重をかける
• 歩く時は小さく早くではなく大きくゆっくり
• 猫背にならないよう意識する

これだけで負担は大きく減ります。

整体でできること

当院では以下の流れで施術を行います。

1. 姿勢・歩行・可動域のチェック
2. 原因となる関節や筋肉を調整
3. 自宅ケアの指導

目指すのは再発しにくい体です。

改善事例

• 80代女性：歩行のふらつき改善、外出頻度アップ
• 70代男性：膝痛軽減、階段の昇降が可能に
• 60代女性：慢性腰痛改善、旅行に行けるように

※個人差があります

よくある質問

高齢でも整体は受けられますか？

体調や既往歴を確認し、安全な範囲で施術を行います。

骨粗鬆症でも大丈夫？

強い刺激は避け、安全な施術を行います。

どれくらい通えばいい？

状態により異なりますが、初期は週1回が目安です。

整形外科と併用できますか？

はい、併用可能です。

受診の目安

以下の場合は医療機関を優先してください。

• 転倒後の強い痛み
• しびれや麻痺
• 発熱・夜間痛
• 排尿・排便異常

ご家族の方へ

「最近よくつまずく」「歩き方が変わった」
それは転倒のサインかもしれません。

早めのケアが、その後の人生を大きく変えます。

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