【福岡市 狭窄症】手首を回すだけで腰痛が減る？筋膜のつながりを解説
【福岡市 狭窄症】手首を回すだけで腰痛が減る？筋膜のつながりを解説
福岡市で狭窄症にお悩みの方へ｜手首を回すだけで腰痛が和らぐ理由
「腰の痛みがつらい…」そんなあなたにおすすめなのが、手首を回すだけの簡単ストレッチです。 実は、手首と腰は「筋膜」でつながっているため、手首の動きが腰の緊張を和らげることがあります。
本記事では、狭窄症の症状と筋膜の関係、そして手軽にできる改善方法を解説します。
狭窄症とは？腰痛を引き起こす原因
狭窄症（脊柱管狭窄症）は、脊柱管が狭くなり神経を圧迫することで、腰痛や足のしびれを引き起こす疾患です。
| 主な症状 | 特徴 |
|---|---|
| 腰の痛み | 歩行時に痛みが強くなる |
| 足のしびれ | 長時間立っていると症状が悪化 |
| 間欠性跛行 | 少し歩くと痛み、休むと改善 |
手首と腰の筋膜のつながりとは？
筋膜とは、筋肉を包み込み、体全体をネットワークのようにつなげる組織です。 手首と腰の間には、「アームライン」と「バックライン」という筋膜のつながりがあります。
- アームライン：手首 → 前腕 → 肩 → 背中 → 腰
- バックライン：足裏 → ふくらはぎ → 太もも裏 → 腰 → 背中 → 頭
【簡単】手首を回すストレッチで腰痛を軽減する方法
やり方
- 楽な姿勢で座る or 立つ
- 手首をゆっくり外回しに30秒、内回しに30秒
- 反対の手も同様に行う
- 深呼吸しながらリラックスして行う
福岡市で狭窄症の治療ができる整体院を探す
手首ストレッチだけでは改善が難しい場合、専門の整体院で施術を受けるのもおすすめです。 福岡市の狭窄症対応整体院を探す際は、Googleマップで「福岡市 狭窄症 整体」と検索し、口コミ評価をチェックしましょう。
まとめ｜福岡市で狭窄症の腰痛を改善しよう
- 狭窄症は腰の痛みや足のしびれを引き起こす
- 手首と腰は筋膜でつながっているため、手首ストレッチで腰痛が和らぐ
- セルフケアで改善しない場合は、福岡市の整体院で施術を受けるのもおすすめ
参考リンク・関連情報
さらに詳しく知りたい方は、以下のリンクも参考にしてください。