腰痛の改善に「口を大きく開ける」ことが役立つ理由とは？

「腰痛」と「口を開けること」。一見関係がないように思えますが、実は顎・首・腰の筋膜がつながっているため、口の動きが腰の痛みに影響を与えることが分かっています。

特に、長時間のデスクワークやストレスで顎がこわばると、首や背中の筋膜が緊張し、腰痛の原因となることがあります。

整骨院の専門家が解説｜顎と首の筋膜が腰とつながっている理由

① 筋膜は全身をつなぐネットワーク

筋膜とは、筋肉や内臓を包み込み、全身を支える結合組織のことです。筋膜は体の各部位をつなぎ、特に顎・首・腰の筋膜は深い関係があります。

② 顎の筋膜の緊張が首から腰へ影響

顎の筋肉（咬筋・側頭筋）が緊張すると、その影響が首に伝わります。首の筋膜が硬くなると、背中や腰の筋膜も緊張し、結果的に腰痛を引き起こすことがあります。

③ 口を大きく開けることで筋膜が緩む

口を大きく開けると、顎の筋肉が動き、筋膜がストレッチされます。これにより、首や背中の緊張が緩み、腰の痛みが和らぐ効果が期待できます。

整骨院での施術＋自宅でできる簡単セルフケア

整骨院では、腰痛の施術に加え、筋膜のバランスを整える治療を行っています。加えて、自宅でできる簡単なストレッチも効果的です。

① 顎ストレッチ

口をゆっくり大きく開けて10秒キープし、ゆっくり閉じる。これを5回繰り返します。

② 首の前後ストレッチ

首を前後にゆっくり動かしながら、深呼吸を行います。これにより、首・背中・腰の筋膜が緩みます。

③ 整骨院での施術を受ける

腰痛がひどい場合は、整骨院で専門的な施術を受けることが大切です。特に、日曜日も営業している整骨院なら、平日忙しい方でも通いやすく、継続したケアが可能です。

日曜日に営業している整骨院を探すポイント

「腰痛を早く改善したいけど、平日は忙しくて整骨院に行けない…」そんな方におすすめなのが、日曜日も営業している整骨院です。

整骨院選びのポイント

• 腰痛治療の実績があるか
• 筋膜リリースなどの施術を行っているか
• 日曜日に営業しているか
• 口コミや評判が良いか

これらのポイントをチェックしながら、自分に合った整骨院を選びましょう。

まとめ：腰痛改善には整骨院＋口のストレッチを活用しよう

腰痛に悩んでいる方は、整骨院での施術に加えて、口を大きく開けるストレッチを取り入れることで、症状の改善が期待できます。

• 顎・首・腰の筋膜はつながっている
• 口を大きく開けることで、腰の筋膜の緊張が和らぐ
• 整骨院の施術とセルフケアを併用することで、効果的な腰痛改善が可能
• 日曜日も営業している整骨院を活用すれば、通院しやすく継続的なケアができる

腰痛でお悩みの方は、整骨院での施術＋日々のストレッチを組み合わせて、痛みのない快適な生活を手に入れましょう。