日曜日でも行けるぎっくり腰整体！ストローを噛むだけで痛みが楽になる理由
日曜日でも行けるぎっくり腰整体！ストローを噛むだけで痛みが楽になる理由
「日曜日にぎっくり腰になった…整体に行きたいけど営業しているところはある？」「ストローを噛むだけで腰の痛みが和らぐって本当？」
実は、ストローを噛むことで首や肩の緊張がほぐれ、結果的に腰への負担が減り、痛みが軽減される という研究があります。
この記事では、
- 日曜日に営業しているぎっくり腰整体の探し方
- ストローを噛むだけで痛みが軽減される科学的根拠
- ぎっくり腰の応急処置と予防法
を詳しく解説します。
1. 日曜日にぎっくり腰整体を探す方法
ぎっくり腰は突然起こるため、日曜日に施術を受けたい場合、以下の方法で整体院を探すのがおすすめです。
✅ Googleマップで検索
スマホやPCで 「ぎっくり腰整体 日曜日 ○○市」 と検索すると、現在地付近で営業している整体院を探せます。
✅ ホットペッパービューティーやEPARKを活用
整体院の営業時間や口コミを確認できるサイトを活用すれば、日曜日に対応可能な整体院を効率的に探せます。
✅ #7119（救急相談ダイヤル）を利用
急な痛みで動けない場合、#7119に電話すると適切な医療機関を案内してもらえます。
2. ストローを噛むだけで痛みが楽になる理由
✅ 噛むことで首や肩の緊張がほぐれる
人間の噛む動作は、顎の筋肉だけでなく、首や肩の筋肉とも深く関係しています。長時間のデスクワークやスマホ操作によって、顎周りの筋肉が緊張すると、首や肩がこわばり、最終的に腰にも影響が出ます。
✅ 科学的根拠：噛むことと全身のバランス
- 2019年の研究では、ガムを噛むことで首や肩の緊張が軽減され、腰痛が改善されたという結果が報告されている。
- 2021年の日本の研究では、噛み合わせが悪い人ほど腰痛リスクが高いことが明らかになった。
✅ 自宅でできる「ストロー噛みエクササイズ」
- 細めのストローを用意する（硬めのものが理想）。
- 軽く奥歯でストローを噛む。
- 噛んだ状態でゆっくりと深呼吸をする。
- 1セット30秒〜1分、1日3回行う。
このエクササイズを行うことで、顎の緊張がほぐれ、結果的に腰の痛みも和らぎます。
3. ぎっくり腰の応急処置と予防法
✅ 発症直後の応急処置
- 無理に動かず、痛みの少ない姿勢で安静にする。
- 氷や冷却シートをタオルで包み、20分ほど冷やす。
- 腰痛ベルトやコルセットで腰をサポートする。
✅ 予防のためのストレッチ
ぎっくり腰を防ぐには、日頃からのストレッチが重要です。こちらのストレッチ方法もぜひ試してみてください。
4. まとめ
- 日曜日にぎっくり腰整体を探すには、Googleマップやホットペッパービューティーを活用。
- ストローを噛むことで、首・肩の緊張がほぐれ、腰痛が軽減。
- ぎっくり腰の応急処置とストレッチを併用すると効果的。
ぎっくり腰に関する医療情報は、厚生労働省の公式サイトを参考にしてください。
