冬の腰痛はこたつで丸まるのが逆効果！

寒い季節になると、腰痛が悪化する方が増えます。特に、こたつで丸まる姿勢は腰痛を悪化させる原因となります。

本記事では、なぜこたつで丸まる姿勢が脊柱管狭窄症や腰痛を悪化させるのかを医学的根拠とともに解説し、福岡で脊柱管狭窄症の専門治療が受けられる施設を探すポイントもご紹介します。

こたつで丸まると腰痛が悪化する理由

寒い時期にこたつで長時間過ごす方も多いですが、「丸まる姿勢」が腰への負担を増やし、痛みを悪化させることをご存知ですか？

1. 腰への負担が増える

丸まった姿勢を続けると、背骨のS字カーブが崩れ、腰椎への負担が大きくなります。特に、脊柱管狭窄症の方は神経が圧迫されやすくなり、痛みやしびれが強まることがあります。

2. 血流が悪化する

長時間同じ姿勢を続けると、血行不良を引き起こし、腰の筋肉がこわばります。これにより、腰痛がさらに悪化する可能性があります。

3. インナーマッスルが衰える

こたつで長時間座ったままでいると、腹筋や背筋などのインナーマッスルが衰え、姿勢を支える力が低下します。その結果、腰痛が慢性化しやすくなります。

腰痛を悪化させない正しい座り方とは？

こたつを使う際には、以下のポイントに気をつけましょう。

1. 骨盤を立てて座る

骨盤をしっかり立て、背筋を伸ばして座ることで、腰への負担を軽減できます。

2. クッションや座布団を活用

座面にクッションを敷き、お尻が少し高くなるようにすると、骨盤が自然に立ちやすくなります。

3. 定期的に姿勢を変える

30分に1回は立ち上がり、軽くストレッチをすることで血流を促進し、腰痛を予防できます。

福岡で脊柱管狭窄症の専門治療を受けるには？

腰痛や脊柱管狭窄症を改善するためには、福岡で信頼できる専門医や整体院を選ぶことが大切です。

1. 脊柱管狭窄症に特化した治療を提供しているか

整形外科や整体院のホームページで、脊柱管狭窄症に関する治療実績を確認しましょう。

2. リハビリや運動療法が充実しているか

手術だけでなく、リハビリや運動療法を取り入れている施設のほうが、長期的な改善が期待できます。

3. 患者の口コミや評判を確認

Googleマップや口コミサイトで、実際に治療を受けた患者の評価をチェックすると安心です。

まとめ：冬の腰痛対策と福岡での専門治療

冬の腰痛対策として、こたつで丸まる姿勢は避け、正しい座り方を意識することが重要です。

また、福岡で脊柱管狭窄症の専門治療を探す際には、専門医の実績やリハビリの有無をチェックし、信頼できる施設を選びましょう。

腰痛を悪化させないためにも、日々の姿勢を意識し、適切な治療を受けることをおすすめします。