【整骨院の土曜日午後診察】階段をゆっくり降りると腰痛が軽減する理由

「腰痛がつらい…」「階段の昇り降りが大変…」そんなお悩みはありませんか？実は、階段をゆっくり降りることで、腰への負担を大きく軽減できることが分かっています。本記事では、その理由と、腰痛対策としての正しい階段の降り方について詳しく解説します。

1. 土曜日午後に整骨院を利用するメリット

多くの整骨院では、平日は診療時間が限られており、仕事や家事で通院が難しい方も少なくありません。しかし、土曜日午後も診察を行っている整骨院なら、週末にじっくりと施術を受けることができます。

✅ 土曜日午後診察のメリット

• 平日に通えない人でも利用しやすい
• 比較的予約が取りやすく、落ち着いた環境で施術が受けられる
• 週末の施術で疲れをリセットし、翌週を快適に過ごせる

2. 階段をゆっくり降りることで腰痛が軽減する理由

階段の昇り降りは、意外にも腰に大きな負担をかけています。特に降りる際の衝撃は、腰椎や椎間板に影響を与え、痛みを悪化させる可能性があります。

✅ なぜ階段をゆっくり降りると腰痛が軽減するのか？

階段を降りるとき、着地のたびに膝や腰に強い衝撃が加わります。しかし、ゆっくりと降りることで以下のような効果が得られます。

• 着地時の衝撃を抑え、腰椎への負担を減らす
• 体幹の安定性が向上し、正しい姿勢を維持しやすくなる
• 膝のクッション機能を活かして、全身のバランスを整える

🔹 正しい階段の降り方

腰への負担を減らすためには、次のポイントを意識しましょう。

• 片足をゆっくりと前に出し、膝を軽く曲げる
• 手すりを使ってバランスを取る
• 体幹を意識し、背筋を伸ばして降りる

3. 整骨院での施術と日常ケアの併用が重要

腰痛は、日常の姿勢や歩き方と密接に関係しています。そのため、整骨院での施術と、自宅でのケアを組み合わせることで、より効果的な改善が期待できます。

✅ 整骨院で受けられる施術

• 骨盤矯正や腰椎の調整
• 筋肉の緊張をほぐすマッサージ
• ストレッチ指導や日常生活での注意点のアドバイス

✅ 自宅でできるケア

• 階段の昇り降りを慎重に行う
• 腰に優しいストレッチを取り入れる
• 適度な運動を習慣化し、筋力を維持する

4. まとめ：土曜日午後診察を活用して腰痛対策を

「整骨院に行きたいけど、平日は時間が取れない…」という方は、土曜日午後の診察を利用するのがおすすめです。また、日常生活では、階段をゆっくり降りることで腰痛の負担を軽減できます。

📌 整骨院の選び方

• Googleマップで「整骨院 土曜日 午後」と検索
• 口コミを確認し、評判の良い院を選ぶ
• 公式サイトで診療時間や施術内容をチェック

腰痛を悪化させないためにも、整骨院での施術と正しい日常生活の習慣を組み合わせて、快適な生活を手に入れましょう！

📢 当院では土曜日の午後も診察を行っています！ お気軽にご予約・ご相談ください。