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【博多駅近くの整体院】福岡市南区塩原のくろせ整体院

いったん痛みだすとときに何も手につかなくなってしまう偏頭痛は、不快で厄介なものです。

この偏頭痛を改善するために鎮痛剤を服用する方も多いでしょうが、それ以外に自分でできる簡単な対処法がいくつかあります。

カフェインを摂ると有効であるという話もよく聞かれます。
確かに、コーヒーなどを飲むと偏頭痛の痛みが改善されるというケースもあり、有効な方法であると言えるでしょう。

ただし、摂取の方法は適量に行うのが無難です。
どんどん摂取したからといってその分効き目が強くなるというわけでもないのです。

カフェインを適量摂ると偏頭痛の痛みが改善される理由とは、偏頭痛が起こる原因をカフェインの作用がうまく抑えてくれるためです。

その効果には個人差がありますが、簡単に試せる方法ですし、やってみても損はないはずです。

普段からなじみの深いカフェイン飲料でぜひ試してみましょう。

では、偏頭痛を改善するのにカフェインが有効である理由とはどのようなものなのでしょうか。

それを知るためには、偏頭痛がどういった経緯で起こるか、またそれにカフェインがどのように作用するかを知ることから始まります。

偏頭痛が起こるきっかけになる事象は何かということはいまだ明らかにされていないのが現状です。

しかし、脳内伝達物質のセロトニンの分泌バランスが崩れるためという説や、頭部にある三叉神経が刺激されて起こる説などが語られています。

いずれの説を取るにしろ、その原因が血管の急激な拡張を招き、血流が激しくなることで血管に炎症を起こすというのが直接の原因となるようです。
偏頭痛を治めるためには、拡張してしまった血管を収縮させ、血流を鎮めることが求められるわけです。

カフェインには脳内に働きかけるいくつかの作用があると言われています。
その中で、偏頭痛の改善に一番近いものが血管の収縮作用です。

本来、末梢血管に関してはカフェインの摂取によって拡張されるのですが、脳内に関してはセロトニンの分泌をコントロールすることによって血管が収縮するという現象が起きるのです。

偏頭痛を起こした原因として拡張してしまった脳内の血管をカフェインによって収縮させることができ、痛みが改善されるという作用が起こるわけです。

カフェインとは私たちにも身近な成分の1つです。頑張って摂ろうとしなくても毎日の生活の中で意識せずに摂取していることも多いでしょう。

偏頭痛を起こしたときにもカフェインは手軽に摂取できるのが便利でもあります。

そのカフェインはどこから摂取できるのでしょうか。

主なカフェイン飲料

コーヒー
もともとカフェインは、コーヒーから単独で抽出された成分ですから、コーヒーを構成する成分の1つであることは広く知られている事実です。
「コーヒーを飲むと目が覚める」というのは、すなわち「カフェインで目が覚める」ということと同義で使われる言葉でもあります。

ちょっと一息つくときや食後などにもよく飲まれているものですから、カフェイン摂取に一番近い飲み物であるとも言えます。
緑茶
コーヒーほどにはイメージは結びつきにくいですが、緑茶にもカフェインは豊富に含まれています。

その含有量はコーヒーにも引けを取らない程度にはあるとされ、こちらもカフェイン摂取を手軽にできる飲み物です。
これらの飲み物が苦手な方には
コーヒーや緑茶は、カフェインを多く含んでいるだけあってその苦味も強くなります。

このような苦味などの味が苦手な方も安心してカフェインを摂れる飲み物があります。