はじめに

「腰痛がつらいけど、平日は仕事で整骨院に行けない…」
そんなお悩みを抱える福岡の方々へ朗報です。当院では、土曜の夜も施術対応しており、お仕事や家庭の都合で平日が難しい方にも安心して通っていただけます。

さらに今回は、「片足で立つだけで腰痛が和らぐ理由」について、整骨院の視点から医学的根拠を交えながら解説していきます。
この記事を読むことで、腰痛の仕組みやセルフケアの重要性、そしてなぜ片足立ちが効果的なのかを深く理解することができます。

福岡で「土曜の夜 施術あり」の整骨院が選ばれる理由

福岡市内には数多くの整骨院がありますが、土曜の夜まで施術に対応している院は限られています。
土曜の夜に施術を行うことで、以下のようなメリットがあります。

• 平日忙しい方でも通える
• 週末に体をリセットできる
• 急な痛みにも対応しやすい
• 心身ともにゆったりと施術を受けられる

特にデスクワークや子育て、介護などで体に負担をかけている方にとって、週末の夜は貴重なメンテナンス時間。
当院では、体の不調に合わせたオーダーメイド施術を行い、皆さまの健康をサポートしています。

片足立ちで腰痛が和らぐ理由とは？

「片足で立つだけで腰痛が良くなるなんて信じられない…」
そう感じる方もいるかもしれませんが、これは理学療法・運動療法の世界でも注目されているセルフケア方法です。

腰痛の主な原因は体幹の弱さ

腰痛の多くは、体幹（腹筋・背筋・骨盤周囲の筋肉）の筋力不足や、姿勢の歪みによって発生します。
体幹が弱いと骨盤や背骨を支える力が低下し、腰部に過剰な負担がかかります。

片足立ちが体幹を鍛える理由

片足で立つという動作は、バランスを保つために自然と体幹の筋肉が働く仕組みになっています。
特に以下の筋肉が活性化します：

• 腹横筋（お腹の奥のインナーマッスル）
• 中殿筋（お尻の横の筋肉）
• 多裂筋（背骨を支える筋肉）

これらの筋肉がうまく働くことで、骨盤の安定性が向上し、腰痛の緩和に繋がるのです。

片足立ちのやり方

1. 壁や椅子のそばで安全を確保する
2. 片足をゆっくり持ち上げ、バランスを取る
3. 左右10〜30秒ずつ、1日3セットから始める

無理せず、姿勢を意識しながら行いましょう。継続することで腰痛の予防・改善に役立ちます。

整骨院での施術とセルフケアの組み合わせが最強

片足立ちは自宅で簡単にできる体幹トレーニングですが、それだけで慢性腰痛を根本改善するのは難しい場合もあります。
その理由は、「筋力のアンバランス」や「骨格の歪み」などが関係しているからです。

当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせて骨盤矯正・筋膜リリース・ストレッチ・姿勢調整などの施術を組み合わせて提供しています。
そして、ご自宅でできる簡単なセルフケアも指導しています。

整骨院で体のバランスを整え、ご自宅では片足立ちで体幹を鍛える。この相乗効果が腰痛対策には非常に効果的です。

福岡で土曜の夜に施術可能な整骨院をお探しの方へ

当院は福岡市中心部からアクセス良好な立地にあり、土曜日も夜20時まで営業しています。
平日は仕事で通えない方や、週末にリラックスして施術を受けたい方にとって最適な環境です。

腰痛・肩こり・坐骨神経痛・骨盤の歪みなど、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
痛みの原因を見極め、丁寧で的確な施術を提供いたします。

まとめ

福岡で「整骨院」「土曜の夜 施術あり」でお探しの方にとって、当院は通いやすさと安心の両立を実現した治療院です。
さらに、片足立ちによる体幹トレーニングを日常に取り入れることで、腰痛の予防・改善効果が期待できます。

「最近腰が重い」「長年の腰痛に悩まされている」
そんな方は、ぜひ当院の施術とセルフケアで健康的な体を取り戻しましょう。

ご予約・お問い合わせはお電話または公式LINEからどうぞ。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。